ZUMBA^®

"Fitness war noch nie so spaßig!"

Stell dir vor, du bist auf der coolsten Tanzparty deines Lebens, aber anstatt Drinks zu schlürfen, verbrennst du Kalorien und stärkst deine Muskeln

!!! Wichtige Info - Kurse im Dezember 2024

Zwischen dem 17.12.2024 und 31.12.2024 pausieren

die Zumba-Kurse aufgrund der Weihnachtsferien.

17, 24, 31 Dezember - kein Zumba (mit Iwo)

Wir starten am 7 Jänner 2025 wieder !

HERZLICH WILKOMMEN BEI ZUMBA-VIENNA.DANCE

EINSTIEG JEDERZEIT MÖGLICH| KEINE VORKENNTNISSE NÖTIG

WAS IST ZUMBA^®?

Zumba Kurs: Tanze wie ein Partytier und werde dabei fit!

Hier sind ein paar Highlights, die dich erwarten:

Mitreißende Musik: Bereit, deine Hüften zu schwingen? Unsere Playlist ist voller Latin Beats, Hip-Hop, Reggaeton und mehr. Vergiss die langweiligen Übungen – hier tanzt du zu heißen Rhythmen!

Tanzbewegungen für alle: Egal ob du wie ein Profi über das Parkett schwebst oder eher zwei linke Füße hast, bei uns kann jeder mitmachen. Die Schritte sind leicht zu folgen, und wenn du dich mal vertanzt, mach einfach weiter – Hauptsache, du hast Spaß!
Lachgarantie: Lach dich fit! Wir sorgen nicht nur dafür, dass du ins Schwitzen kommst, sondern auch, dass du den Kurs mit einem breiten Grinsen verlässt. Denn Lachen ist bekanntlich die beste Medizin!
Full-Body-Workout: Zumba ist ein Ganzkörpertraining, das dir hilft, dich in Form zu bringen. Aber statt endlosen Sit-ups und langweiligen Liegestützen, tanzt du deine Pfunde einfach weg. Von Cardio bis zu Muskelaufbau ist alles dabei.
Gemeinschaftsgefühl: Triff neue Leute und finde Freunde, die genauso gerne tanzen wie du. Gemeinsam macht alles mehr Spaß, und du wirst dich auf jede Session freuen!
Keine Vorkenntnisse nötig: Ob jung oder alt, Anfänger oder Tanzkönig – unser Zumba Kurs ist für alle geeignet. Komm einfach vorbei, bring gute Laune mit und lass dich von der Energie anstecken!

Also, schnapp dir deine Sportsachen und deine besten Tanzschuhe, und mach dich bereit für eine Stunde voller Spaß, Musik und Bewegung. Zumba – das Workout, das süchtig macht!

TIPPS FÜR ZUMBA^®-EINSTEIGER*INNEN

Mit Spaß und Selbstvertrauen starten!

Mach dir keine Sorgen über Perfektion

Niemand erwartet, dass du die Schritte beim ersten Mal perfekt beherrschst. Es geht darum, Spaß zu haben und in Bewegung zu bleiben. Lass dich von der Musik leiten und genieße die Zeit.

Kleide dich bequem

Trage bequeme Sportkleidung und Schuhe, die für Bewegung und Tanz geeignet sind. Wähle atmungsaktive Stoffe, in denen du dich wohl fühlst und frei bewegen kannst.

Bring Wasser und ein Handtuch mit

Zumba ist ein intensives Workout, das dich zum Schwitzen bringen wird. Stelle sicher, dass du genug Wasser dabei hast, um hydratisiert zu bleiben, und ein Handtuch, um den Schweiß abzuwischen.

Sei bereit zu lachen

Es ist normal, am Anfang ein paar Fehler zu machen. Lache und genieße den Prozess des Lernens. Jeder im Kurs hat einmal angefangen und versteht, wie es sich anfühlt.

Finde deinen Platz

Stell dich so hin, dass du den Trainer gut sehen kannst, aber nicht direkt vorne, falls dir das unangenehm ist. Viele Anfänger fühlen sich wohler, wenn sie sich etwas weiter hinten aufstellen können.

Hab Geduld mit dir selbst

Es dauert ein paar Kurse, bis du dich an die Bewegungen gewöhnt hast. Sei geduldig und erlaube dir, in deinem eigenen Tempo zu lernen.

Sprich mit dem Trainer

Teile dem Trainer mit, dass du neu bist. Sie können dir zusätzliche Tipps geben und dir helfen, dich wohler zu fühlen.

Bring Freunde mit

Wenn du jemanden kennst, der ebenfalls interessiert ist, bring ihn mit! Es macht mehr Spaß, gemeinsam zu tanzen und sich gegenseitig zu motivieren.

Bleib dran

Die ersten Male können herausfordernd sein, aber gib nicht auf. Je öfter du teilnimmst, desto leichter wird es. Setze dir ein Ziel, zum Beispiel, mindestens vier Wochen lang regelmäßig zum Kurs zu gehen.

Hab Spaß

Vergiss nicht, warum du da bist – um Spaß zu haben und dich zu bewegen. Lass dich von der Musik mitreißen und genieße jede Minute.

Mit diesen Tipps wirst du schnell merken, wie viel Spaß Zumba machen kann und wie gut es dir tut. Trau dich, probiere es aus und tanz dich fit!